ból pleców

[...] (front squat + 2KB) 25;18;20 - tu poszło zupełnie nie tak. Standard to 25 ale czułem jakiś dyskomfort w pośladkach i udach. W sumie to po poniedziałkowym treningu czułem ból wewnętrznej strony ud. Muszę przyjrzeć się tamtemu zestawowi, bo to dość egzotyczne odczucie. Wiosłowanie 32kg - po 12L+12P: 24;24;24 - czuję to w plecach. W sumie w tym [...]

[...] następne 25 minut leżałem na stole, teraz wydaje mi się to mega zabawne ale wtedy nie było mi w ogóle do śmiechu. Nie życzę tego nikomu z Was,dla mnie był to najwiekszy ból jakiego doświadczyłem w moim dotychczasowym życiu.Ból był na tyle duży,że skutecznie uniemożliwił jakiekolwiek chodzenie, mało tego utrudniał mi też normalne oddychanie, [...]

[...] powtorzen rozgrzewkowych to da sie cwiczyc przysiady i martwy, myslicie ze powinienem przerywac treningi? Bardzo bym tego nie chcial, jakie jest wasze zdanie? daj sobie kilka dni luzu i wróć do treningów jeśli ból się ponowi zwłaszcza z promieniowaniem to idź do lekarza może kwestia złej rozgrzewki lub techniki, ale promieniowania być nie powinno

PIĄTEK - 09.01 Micha czysta, trening pleców, ból mięśnia gdzieś pod łopatką. Nie wiem co to..mam nadzieje, że przejdzie. SOBOTA - 10.01 Dzień NT..Przeleżany praktycznie caly. Ból łopatki nie przeszedł..nie ma znaczenia co robię, czy leże czy ćwiczę..boli tak samo jak za dużo i w złą stronę ruszam tułowiem. Starość nie radość. NIEDZIELA - 11.01 [...]

Bol, cos jak klucie, pojawial sie nastepnego dnia po aktywnosci fizycznej (po silce, po muay thai, po nawet dluzszym spacerze), zawsze przy pochylaniu, czy podnoszeniu sie z lozka. Zaczolem troche studiowac o tym, polecam ten film https://www.youtube.com/watch?v=BOjTegn9RuY podobno polowa ludzi ma problem z plecami, a rtg wykazuje cos tylko w 1 [...]

dzięki za odpowiedź wiosłowanie zacząłem robić na ławce i ćwiczenie tak dobrze mi nie wchodzi oraz ciężar mniejszy, ale ból w krzyży pożegnałem zwiększę intensywność tego ćwiczenia i będzie dobrze mam nadzieję co do skosu ławki przy wiosłowaniu - 30 stopni jest ok czy może bardziej pionowo plecy czyli mniej równolegle do podłoża i 45 stopni ? co [...]

[...] A1 i piątek B1 Przysiady, wszystkie ćwiczenia w opadzie(wiosłowanie, martwy ciąg) zostały wyeliminowane z planu treningowego i jest lepiej. Co dolega... hmm.. zwyczajnie ból dolnym, lędźwiomym odcinku kręgosłupa. Myślę, że przyczyn może być wiele(siedzący tryb pracy), sporty siłowe od najmłodszych lat. Co ciekawe zauważyłem, że w momencie [...]

Mam lordoze ledźwiowa, skolioze i kifoze, chodze na silownie 3 meichy i bol znacznie ustapil jednak chce sie serio wziac za prostowanie pleców, przy okazji zwiekszac mase ;d Który trening lepszy 1. Klatka, triceps, brzuch - Wyciskanie na skosie 12,10,8,6 - Wyciskanie sztangielek na plaskiej 12,10,8,6 - Rozpietki na plaskiej 12,10,8 - [...]

[...] do domu... Nastepnego dnia dramat : najmniejszy ruch to jakby mi mieli kolano wyrwac. Z czasem przestalo przeszkadzac podczas chodzenia itp . Podczas zwyklych czynnosci tego bólu nie ma. Jednak to kolano czesciej strzela, zaraz po wypadku nie moglem rozprostowac nogi (moze to istotne) do konca ,chodzilem na lekko ugietej.Moge machac ta noga na [...]

[...] z czego połowa to przerwa). Jak zaczynałem ćwiczyć to czułem się dobrze. Po paru tygodniach doznałem dyskopatii kręgosłupa(aktualnie leczę u fizjoterapeuty), nasiliły się bóle kolana które dokuczalo mi od paru lat - pamiątka z gry w piłkę nożną. Doszedł do tego problem z j**a..ym prawym barkiem(ból przy odwodzeniu w bok wspomniałem o nim [...]

Witam.Juz ponad dwa tygodnie temu zrobilem sobie normalny trening na którym robiłem uginanie ramion z supinacją.Podczas treningu, i po nim nie odczuwałem żadnego bólu w ręce.Na następny dzień ku mojemu zdziwieniu zamiast typowej obolalosci miesniowej pojawil sie lekki tepy bol w prawej rece.Nie wiem dokladnie co mnie boli.Bol pojawia sie podczas [...]

Mam ogromny problem z plecami w dolnej części lędźwiowej . Przez 2 lata ćwiczyłem Muay Thai...wszystko było wporządku...aż pewnego dnia podczas kopnięcia poczułem straszny ból z prawej strony dolnej (lędzwiowej) części pleców . Ból był tak mocny ze nie mogłem ustać na nodze . Po kilku godzinach ból ustąpił i wszystko wrociło do normy... [...]

Witam wszystkich. Moja historia z bólami w okolicach lędźwiowo - krzyżowych jest trochę długa. Ponad rok temu rozpocząłem grę w piłkę nożną, w miejscowym klubie. Po około 6 miesiącach treningów i meczów piłkarskich postanowiłem chodzić na siłownię. W około siódmym miesiącu gry w klubie (po jednym miesiącu chodzenia na siłownię) zacząłem podczas [...]

Witam , od jakiegoś czasu , a dokładnie od września męczę się z poważnym bólem lędźwiów. Najpierw ból był odczuwany po prawej stronie ( w szczególności podczas kopnięć na tarczę) , po odczuciu pierwszego bólu zrobiłem przerwę od treningów 2tyg ( trenuję Karate Kyokushin), podczas której rozgrzewałem plecy maścią końską itp. Po dwutygodniowej [...]

[...] dość chudy i słabo umięśniony - typowy ektomorfik (71kg 188cm). Wszystko idzie bardzo fajnie niestety mam problem z brzuchem. Podczas wykonywania treningu na brzuch odczuwam ból dolnej części pleców przez co mam wrażenie, że moje mięśnie brzucha nie męczą się dostatecznie a kończe trening z racji bolących pleców. najpierw próbowałem robić te [...]

[...] "łupać". Ból jednak był znośny więc dalej ćwiczylem, no nie powiem ze nie zrobiłem przerwy bo zrobiłem ok 7-10dni i dalej treningi. Po ok 4 tygodniach takiego ćwiczenia ból stawał się coraz większy, zaczynało boleć między przerwami w seriach, podczas leżenia na łóżku a co najgorsza w nocy ok 3-4 na tyle że się budziłem, i tak przez ok 1,5 [...]

[...] to ćwiczenie na treningu , wcześniej oczywiście w domu i na wf-ie od czasu do czasu ) . W 1 serii podciągnełem się 10 razy , w dwóch ostatnich powtórzeniach odczułem lekki ból z tyłu czaszki , ale dopiero jak puściłem drążek to poczułem bardzo mocny ból . Omamił mnie troche i nie wiedziałem co z sobą zrobić , usiadłem więc na 5 min. ból troche [...]

[...] Na początek chciałem rozpocząć od budowania kondycji, bo wiadomo, bez tego do piłki ani rusz. No i tu zaczyna się problem. Podczas biegu, po ok. 5/6 minutach dopada mnie ból pod prawym żebrem. Jest na tyle silny (kłujący), że muszę przerwać bieg, dopiero po odpoczynku przestaje, ale gdy zaczynam znowu biec dalej, znowu to samo. Ból odczuwam [...]

Witam, odczuwam ból w dolnej części pleców od 2 tygodni, zacząłem go odczuwać po wyziębieniu organizmu - nie mogłem się skulić/podnieść. Po tygodniu gdy ból już prawie sam ustąpił próbowałem przesunąć mebel(podniesienie z przemieszczeniem), wtedy ból powrócił ponownie silniejszy. Udałem się do lekarza stwierdził, że to nie kręgosłup, a raczej [...]

Czesc, Od około 7 dni zmagam się z lekkim bólem lewej strony szyi + drętwienie i ból głowy (http://rehmedis.pl/images/bol-potylicy.jpg - cos takiego tyle że prawa strona). Generalnie zacznę od początku, sporo pracuje przy komputerze, ostatnio był dodatkowo ciężki okres gdzie musiałem na niezbyt wygodnym krześle i przy laptopie spędzać ponad 10 - [...]